Yoga Nidra

Nach Swami Satyananda Saraswati (hinduistischer Mönch 1923–2009)

Durch Tiefenentspannung innere Bewusstheit erlangen

Dem Yoga Nidra werden verschiedene positive Effekte auf mentaler, körperlicher und geistiger Ebene zugeschrieben, zum Beispiel:

• Unterstützung bei Erschöpfungszuständen
• Unterstützung der Heilung bei akuten und chronischen Erkrankungen
• Steigerung der Abwehrkräfte
• Steigerung der Leistungsfähigkeit, Lernfähigkeit und Konzentration
• Verbesserung der allgemeinen Schlafqualität
• Gefühl des inneren Friedens, Glück und Zufriedenheit

Yoga Nidra wird in der Rückenentspannungslage praktiziert und dauert ca. 30 Minuten. Menschen, die nicht so lange liegen mögen, können auch sitzend praktizieren. Zusammen mit der Einführung, Einrichten und kurzen Körperdehnübungen, dauert die Sitzung 45 Minuten. Es ist für Menschen in jeder Lebensphase, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen, geeignet.

Lassen Sie sich ein auf eine wunderschöne Erfahrung mit anschliessender wohltuender Ruhe und Entspannung im Alltag.